Флагманская система трансформации тела и мозга
Для тех, кому важно качество жизни, энергия и стабильное здоровье
Кристина Шкабарова
ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
400+ клиентов
Более 400 клиентов улучшили здоровье и самочувствие благодаря персональной работе со мной
5 +
лет практики
лет практики
Более 5 лет практики в работе с женским здоровьем
Почему ты здесь?
Ты чувствуешь хроническую усталость просыпаешься без сил, нет энергии жить в привычном ритме
низкое качество сна
раздражение, тревога
стресс, утомляемость
Тревожность и внутреннее напряжение мешают быть собой раздражительность, перепады настроения, ощущение «я на пределе»
Похудение и питание — как бесконечная борьба пробуешь всё, но результат нестабилен, а срывы и тяга только усиливаются
Тело всё чаще сигналит, что что-то не так сон, ЖКТ, цикл, иммунитет — всё работает нестабильно, и это становится нормой
Анализы «в норме», но самочувствие говорит об обратном врачи говорят «здоровы», а ты чувствуешь усталость, туман в голове, тяжесть
Внутри есть страх, что дальше будет хуже ты понимаешь: если не начать делать что то сейчас, тело начнёт сдавать быстрее
Для кого это
Тем, кто хочет вернуть энергию и ощущать бодрость каждый день.
Тем, кто стремится наладить питание и получить стабильный результат без срывов и бесконечных диет.
Тем, кто хочет восстановить здоровый сон и просыпаться в ресурсе, а не с ощущением разбитости.
Тем, кто хочет наладить работу ЖКТ и почувствовать лёгкость после еды.
Тем, кто хочет сбалансировать гормональный фон, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Тем, кто устал от бесконечных походов по врачам и хочет видеть не отдельные симптомы, а целостную картину здоровья.
Тем, кто хочет разобраться в анализах и понимать, что происходит в организме.
Тем, кто хочет снизить уровень стресса, укрепить психику и вернуть внутренний баланс.
Результаты, которые получают ученики
После контроля эксперта:
- «Я всю жизнь худела» То диета, то правильное питание, то подсчёт калорий. Вес либо стоял, либо уходил и сразу возвращался. Срывы были постоянные. Особенно на сладкое.
- Я была уверена, что со мной что-то не так. Что я просто не умею держать себя в руках.
- На сопровождении мы посмотрели анализы и стало понятно, почему организм так реагирует. Он был в постоянном стрессе. Когда питание подстроили под моё состояние, срывы начали исчезать сами. Я впервые перестала жить в режиме «запрещено — сорвалась — ненавижу себя».
После контроля эксперта:
- «Для меня это вообще не оказалось диетой. Никто не говорил «нельзя», не заставлял считать калории и жить по таблицам. Всё было как-то… по-нормальному.
- Мы смотрели не только на еду. Говорили про сон, стресс, мой ритм жизни, привычки. То, как я реально живу, а не как «надо по учебнику».
- Самое важное — мы не боролись с весом. Мы разбирались, почему он вообще появился. Почему я заедаю стресс, почему постоянно тянет на сладкое, почему нет сил.
- Я научилась собирать еду так, чтобы наедаться и чувствовать энергию, а не вечный голод. Без чувства вины. Без откатов.
- В итоге появилось ощущение лёгкости и спокойствия. Я перестала воевать с едой и с собой. И самое классное — это состояние осталось со мной, а не закончилось вместе с «программой».
После контроля эксперта:
- Впервые в жизни у меня появился понятный план, что делать и зачем.
- Мы начали с анализов, и оказалось, что у меня были дефициты витамина D и B12. И именно из-за этого я всё время была уставшая, даже когда вроде бы нормально ела и спала.
- После того как мы всё скорректировали — питание, режим, образ жизни — я реально почувствовала разницу. Появилась энергия. Я стала высыпаться за 6 часов, а не за 8, и перестала просыпаться разбитой.
- На тренировках стало больше сил. Я наконец начала нормально себя чувствовать. Для меня это оказалась одна из самых полезных инвестиций в себя и свою продуктивность.
КРИСТИНА ШКАБАРОВА
Опытный эксперт, который объединяет спорт, нутрициологию и психологию, помогая людям вернуть энергию, здоровье и уверенность в себе
- Специалист 5П-Нутрициологии и протоколов питания
- Практикующий диетолог-генетик
- Эксперт лабораторной диагностики для детей и взрослых
- Фитнес-тренер
- Более 15 лет жила за границей, изучая международные подходы к здоровью и образу жизни
- Финалистка проекта «Самая спортивная девушка России»
- Ультрамарафонец: пробежала дистанции до 100 км, в копилке — более 100 медалей и десятки трейлов, марафонов и гонок с препятствиями
- Кандидат в мастера спорта по плаванию, обладатель золотого знака ГТО
- В 40 лет — пример здорового образа жизни и идеальных лабораторных анализов
- Специалист по коррекции веса и модификации образа жизни, работает через когнитивно-поведенческую терапию и расшифровку анализов
- Счастливая мама взрослой дочери и женщина, которая вдохновляет примером — любовью к горам, движению и осознанности
Что вы получите в итоге
Листай вправо, чтобы посмотреть больше
1
Чёткое понимание состояния организма
Анализы перестанут быть набором цифр — вы увидите целостную картину причин вашего состояния и самочувствия
Выявленные дефициты и скрытые сбои
Мы находим ключевые дефициты, нарушения усвоения, гормональные и стрессовые перегрузки
Индивидуальный план восстановления
Понятный и пошаговый план питания, поддержки и режима, адаптированный именно под вас
Возвращение энергии и ясности
Уходит постоянная усталость, появляется стабильная энергия, фокус и ощущение ресурса
2
3
4
Спокойные отношения с едой
Снижается тяга к сладкому, исчезают срывы, питание становится комфортным и осознанным
5
Нормализация сна и восстановления
Сон становится глубже, утро — легче, организм начинает полноценно восстанавливаться
6
Улучшение внешнего состояния
Кожа, волосы и ногти улучшаются по мере восполнения внутренних дефицитов
7
Снижение последствий хронического стресса
Уменьшается тревожность, напряжение и эмоциональные качели, появляется устойчивость
8
Системный подход вместо хаоса
Вы перестаёте тратить деньги и время на хаотичные решения и ненужные рекомендации
9
Навык понимать своё тело
Вы учитесь распознавать сигналы организма и поддерживать здоровье в долгую
10
Тарифы
Для тех, кто хочет понять состояние здоровья и получить направление для самостоятельной работы.
Включено:
Диагностика и план
7 000 руб./мес.
- Разбор анкеты здоровья
- Анализ и расшифровка сданных анализов (рекомендации, какие еще стоит сдать)
- Определение ключевых дефицитов и рисков
- Рекомендации по коррекции питания и образа жизни (без подробного меню)
- Общие рекомендации по витаминам и БАДам
- 1 консультация до 60 минут (онлайн/аудио)
- Поддержка в мессенджере 1 неделю (для уточняющих вопросов по консультации)
Подходит тем, кто хочет не только диагностику, но и структурированный план коррекции здоровья.
Включено:
Коррекция и сопровождение
12 000 руб./мес.
- Разбор анкеты здоровья
- Расшифровка и интерпретация анализов + рекомендации по дообследованию
- Индивидуальный план коррекции (питание, образ жизни, сон, стресс)
- Подбор витаминов, БАДов и нутрицевтиков с индивидуальной схемой приёма
- Список продуктов и пример рациона (на 1–2 недели)
- 3 консультации до 45 минут
Для тех, кто хочет полный разбор здоровья и постоянное ведение под контролем эксперта.
Включено:
Глубокое сопровождение
25 000 руб./мес.
- Подробный разбор анкеты и дневника питания
- Полная расшифровка и интерпретация анализов (составление комплексной картины здоровья)
- Назначение необходимых дообследований и корректировка схемы
- Индивидуальный план коррекции здоровья (питание, образ жизни, стресс)
- Персональный список продуктов + схема рациона + пример меню
- Подбор витаминов, нутрицевтиков и БАДов с персональной схемой приёма
- 1 консультация до 60 минут
- 3 консультации до 45 минут
- Поддержка в мессенджерах ежедневно + проверка ежедневного рациона
- Гайд по самостоятельной расшифровке анализов
- Бонус: доступ на месяц к закрытыму каналу
Часто задаваемые вопросы
Врач работает с диагнозами и лечением острых состояний.
Я работаю с причинами хронического неблагополучия, когда «по анализам всё в норме», а энергии, сна и ресурса нет.
Моя задача — собрать целостную картину:
- питание
- дефициты
- усвоение
- стресс и восстановление
- образ жизни
И выстроить понятный план, который помогает телу восстанавливаться, а не просто подавлять симптомы.
Я работаю с причинами хронического неблагополучия, когда «по анализам всё в норме», а энергии, сна и ресурса нет.
Моя задача — собрать целостную картину:
- питание
- дефициты
- усвоение
- стресс и восстановление
- образ жизни
И выстроить понятный план, который помогает телу восстанавливаться, а не просто подавлять симптомы.
Нет. Я не назначаю лекарственные препараты и не заменяю врача.
В работе используются:
- питание
- коррекция образа жизни
- нутрицевтики (по показаниям)
При необходимости я рекомендую обратиться к врачу и работаю в связке, а не вместо медицины.
В работе используются:
- питание
- коррекция образа жизни
- нутрицевтики (по показаниям)
При необходимости я рекомендую обратиться к врачу и работаю в связке, а не вместо медицины.
Чаще всего — нет.
Мы начинаем с тех анализов, которые у вас уже есть, если они актуальны.
Дополнительные исследования рекомендуются только при необходимости и строго по делу — без лишних затрат.
Мы начинаем с тех анализов, которые у вас уже есть, если они актуальны.
Дополнительные исследования рекомендуются только при необходимости и строго по делу — без лишних затрат.
Первые изменения многие замечают уже через 2–4 недели:
- больше энергии
- улучшение сна
- снижение тяги к сладкому
- уменьшение вздутия и тяжести
Глубокие и устойчивые изменения формируются в течение 2–3 месяцев, в зависимости от исходного состояния.
- больше энергии
- улучшение сна
- снижение тяги к сладкому
- уменьшение вздутия и тяжести
Глубокие и устойчивые изменения формируются в течение 2–3 месяцев, в зависимости от исходного состояния.
Диеты и универсальные схемы не учитывают:
- индивидуальные дефициты
- проблемы с усвоением
- уровень стресса
- гормональный фон
Я не «сажаю на диету».
Мы адаптируем питание под ваш организм, а не под модный протокол. Поэтому изменения становятся устойчивыми, а не временными.
- индивидуальные дефициты
- проблемы с усвоением
- уровень стресса
- гормональный фон
Я не «сажаю на диету».
Мы адаптируем питание под ваш организм, а не под модный протокол. Поэтому изменения становятся устойчивыми, а не временными.
Да, и очень часто именно с этого мы начинаем.
Без восстановления нервной системы:
- не усваиваются нутриенты
- не нормализуются гормоны
- не уходит усталость
Работа выстраивается так, чтобы сначала вернуть телу ощущение безопасности и ресурса, а уже потом углубляться дальше.
Без восстановления нервной системы:
- не усваиваются нутриенты
- не нормализуются гормоны
- не уходит усталость
Работа выстраивается так, чтобы сначала вернуть телу ощущение безопасности и ресурса, а уже потом углубляться дальше.
Да.
Программа адаптируется под вашу нагрузку.
Если спорт сейчас «забирает последние силы», мы корректируем восстановление.
Если нагрузок нет — это не проблема, результат возможен и без тренировок.
Программа адаптируется под вашу нагрузку.
Если спорт сейчас «забирает последние силы», мы корректируем восстановление.
Если нагрузок нет — это не проблема, результат возможен и без тренировок.
Тренировки не являются обязательным условием.
Восстановление начинается с:
- питания
- сна
- снижения стресса
- поддержки дефицитов
Физическая активность добавляется только тогда, когда организм к ней готов.
Восстановление начинается с:
- питания
- сна
- снижения стресса
- поддержки дефицитов
Физическая активность добавляется только тогда, когда организм к ней готов.
Да, я полностью работаю онлайн.
Это позволяет:
- работать с клиентами из любой точки мира
- быть на связи между консультациями
- сопровождать процесс, а не ограничиваться одной встречей
Это позволяет:
- работать с клиентами из любой точки мира
- быть на связи между консультациями
- сопровождать процесс, а не ограничиваться одной встречей
В итоге вы получите:
- чёткое понимание состояния своего организма
- индивидуальный план действий
- восстановление энергии и сна
- спокойные отношения с едой
- устойчивое состояние без постоянных «откатов»
И главное — навык понимать своё тело, а не жить в режиме бесконечного поиска «волшебной таблетки».
- чёткое понимание состояния своего организма
- индивидуальный план действий
- восстановление энергии и сна
- спокойные отношения с едой
- устойчивое состояние без постоянных «откатов»
И главное — навык понимать своё тело, а не жить в режиме бесконечного поиска «волшебной таблетки».
Остались вопросы?
Напиши в наш Телеграм-аккаунт поддержки, и мы с удовольствием ответим и поможем вам определиться
